ともこ様には、ボディメイクアップのダイエット指導で、4ヶ月間ダイエットに取り組んでいただきました。
そのダイエットの内容とご感想を紹介します！
スイーツ・炭水化物を楽しみながらダイエットに成功
ともこ様は、シュガートーストやカフェラテ、お菓子が好きと伺いました。
そこで、食品を制限するのではなく、全体を管理することで、食事を楽しみながらダイエットを実践いただきました。
ダイエットの本質を押さえていただいたので、炭水化物や甘いものを楽しみながらダイエットに成功していただけました！
ダイエット中の通常の食事
ダイエットの息抜きを兼ねた飲み会での夕食
趣味のランニングで体を動かした分、食事を楽しく
ボディメイクアップのダイエット法では有酸素運動は必要ありませんが、ともこ様はランニングが趣味でしたので、自由に運動を行っていただきました。
そして、運動をする分、食事の自由度を高めていただけました。
知らない人が見ると、ダイエットをしていると気づかないどころか、「太ってしまうよ！」と心配するぐらい、スイーツ・炭水化物・お酒を楽しみながらダイエットを実践していただけました！
ランニングをした日のご褒美のおやつ
体重が増えてしまった時や飲み会の時も安心
ともこ様はランニングが趣味で、消費した分、食事の幅を広げながらダイエットをしていただけました。
その一方で、「初めは体重が落ちたのに、なかなか落ちなくなった」「食べ過ぎた翌日に体重が増えてしまった」ということもありました。
その場合でも、すぐに相談をいただいて、体重の正しい使い方や調整方法をお伝えでき、しっかり体脂肪・体重を落としていただけました。
気になったらすぐにLINEで相談・質問をいただき、正しい方法を実践していただけました。
また、ダイエット期間中に飲み会が入ることも何度かありました。
その場合でも、
● どういう店がダイエットに向いているか
● 何を食べる・飲むと良いか
● 食べ過ぎた場合にどう調整するのが効果的か
をご理解いただいて実践いただけ、飲み会の食事・お酒を楽しみながらダイエットに取り組んでいただけました。
「カフェラテが好きなんですけど、オススメのものはありますか？」
「朝にシュガートーストを食べたいんですが、どうすれば良いですか？」
などもお聞きいただき、正しい方法をお伝えして実践いただけたましたので、好みの食事を楽しみながらダイエットに成功していただけたと思います。
周りの人にも、「痩せたね！」「後姿がキレイ！」と言ってもらえたと伺っています！
友人に好評だったSNSの写真
ともこ様からいただいたダイエットの感想
初めは食事の見直しに苦労しましたが、トレーナーさんから色々な提案を受け、徐々にやり方がわかってきました♪
ちょっとの食事の見直しで、コレだけ身体に変化が出たのは驚きです！
趣味のランニングをした時は、走ったあとのご褒美スイーツがとても美味しかったです♪
体重が増加した時は、トレーナーさんに原因をアドバイスしてもらえて、安心してダイエットができました。
何より、心強い味方がいてくれたことは本当に大きかったです！
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