ダイエット指導の成功例 村原侑也さま

ダイエット成功例

村原さまは忙しい生活で運動の時間が取れず、お腹や胸にぜい肉がついてきたことを気にされていました。

ダイエットをしたいと思って調べられていた所、ボディメイクアップを知っていただき、「運動よりも食事が大切だ!」と認識して頂きました。

トレーナーとのメール相談の中で、「オンラインの指導でも正しい知識と習慣を身につけられそう」とご判断頂き、サポートを受けて頂きました!
(ダイエットの結果には個人差があります)

ダイエット成功に向けたプログラムとサポート

村原さまは、「カッコいい体を作って、タイトなTシャツやポロシャツを着たい!」という希望をお持ちでした。

また、体が重くなって、子どもと遊ぶ時にケガをしたり、一緒に遊べなくなることを危惧されていました。

ダイエットをしたいけれど・・・

村原さまは、デスクワークであまり体を動かさず、忙しくて運動の時間も取れない生活スタイルでした。

また、仕事で外食・会食やお酒を飲む機会もよくありました。

そこで、外食やお付き合いも大切にしながら、時間をかけずに実践できるプログラムを実践して頂きました!

ダイエット成功に向けたサポート内容

ダイエットに成功に向けて、こちらのプログラム&サポートを受けて頂きました。

筋肉を落とさず、脂肪&体重を△5kg落とすプログラム

 脂肪を落とす食事のコントロール

 筋肉を落とさないトレーニング
 (器具は使わず、家トレ20分を週2回)

 食事&トレーニングの改善アドバイス

 ストレスをためないリフレッシュ方法

 体の変化の確認&変化に合わせたメニュー調整

 質問・相談(サポート中聞き放題)

無理なく食事を実践!

村原さまは仕事でのお付き合いも多く、忙しい生活を送られているため、日常生活の中で無理なくできる食事方法を受けて頂きました。

「自炊に変える」などの手間がかかる方法ではなく、「生活スタイルは変えずに食事の内容を少し変える」ことで食事をコントロールして頂きました。

外食でもダイエットをできる、メニューの選び方や食事の調整方法も身につけて実践されました。

実際に、お酒・ラーメン・吉野家も楽しみながらダイエットに成功して頂けました!

実際の食事

ダイエット成功者の食事
ダイエット成功者の食事
ダイエット成功者の食事
ダイエット成功者の食事

食事もしっかり実践されましたが、初めはなかなか体重が減りませんでした。

半月が経った時点で、62.5kg→62.0kgと微減程度でした。

その際は、「短期的には体重は水分などで変動しやすく、実践内容・体の変化に照らして脂肪はしっかり減っている」ことをお伝えしました。

そして、モチベーションを落とさずに続けて頂いた結果、1ヶ月時点で△2.4kgの59.6kg、サポート終了時には△5.1kgの57.4kgまで落として頂きました!

ダイエットの中で、精神的なストレスが溜まってしまうと、反動で食べてしまうケースがよくあります。

また、体のストレスが溜まると、ホルモンバランスの乱れや基礎代謝の低下で、痩せにくくなってしまいます。

そこで、ストレスが溜まったり基礎代謝の低下が起きないように、リフレッシュのための調整も入れて頂きました!

食事の感覚や調整する方法も身に着けて頂いて、外食やお酒、連休でご家族とキャンプも楽しみながら、ダイエットに成功して頂けました!

がんばっているご褒美として、ダイエット中も好物のシュークリームも楽しんで頂いています。

途中で旅行にもいかれましたが、その際も、懐石料理を食べられています!

ダイエット成功者の食事

見事ダイエットに成功!

上半身が全体的に落ち、特にお腹周りはひと目で分かるぐらいスッキリしています!

お腹は皮下脂肪も内臓脂肪も落ちて、膨らみもなくなりました。

胸・お尻周りも△4cm落ちて、全体的に引き締まっています!

脂肪だけをしっかり落として頂いたため、周りの人がすぐに気づくぐらい見た目も変わっています!

村原さまのダイエットの感想

「もともとTシャツやポロシャツが着たかったので、達成できたので大変うれしいです!

お腹もへこんで、内臓脂肪もかなり減ったのだろうなと思います。

かなり体が軽くなった感じがしますね。

ダイエットの前半は特に内臓脂肪が落ちたのかなあという印象です。

後半は、胸やお腹の上の方を中心に表面の方も薄くなってきたと思います!

食事も色々と変わりましたし、大変勉強になりました!」

ボディメイクアップのトレーナーが
ダイエット成功をサポート!

ボディメイクアップのトレーナーが
あなたのダイエット成功をサポート

プロも選ぶ本物のダイエットで、
キレイな体を楽しく作りましょう!

詳しくはこちら